วิธีดูแลสุขภาพเส้นผมและสีผมไม่ให้หงอก สาเหตุของ “ผมหงอก” นั้น เกิดจากการที่เซลล์เม็ดสีไม่สามารถสร้างเม็ดสีออกมาได้ตามปกติ จึงทำให้มีแต่เนื้อผมที่งอกออกมาเท่าน...
ผลข้างเคียงของยานอนหลับภัยร้ายอันตรายถึงชีวิต การกินยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน ส่งผลเสียร้ายแรงที่สุด คือ จะทำให้นอนหลับเองไม่ได้ หรือเป็นอาการดื้อยานั่นเอง และผลข...
ทำอย่างไรให้น้ำหนักที่ลดไปเป็นไขมัน การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ทำอย่างไรจะให้น้ำหนักที่ลดไปนั้นเป็นไขมัน ไม่ใช่ไปลดมวลกล้ามเนื้อ เมื่อเดือนธันวาคมที่ผ่านมา ...
5 เทคนิคเปลี่ยนนิสัยให้รักสุขภาพถาวร ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดอกเตอร์ลารา คาร์ลสัน อาจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา University of New England ประเทศสหรัฐอเมริกา ...
3 แนวทางนอนหลับฝันดีด้วยวิถีธรรมชาติ 1.นวดเบาๆ บริเวรฝ่าเท้า ศีรษะ และหลังใบหูด้วยน้ำมันงา หรือน้ำมันมะพร้าว จุดละ 5 นาที ก่อนไปอาบน้ำตามปกติ 2.ดื่มชากล้วย ใ...
6 ผลข้างเคียงหลังฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ศูนย์ควบคุมโรคติดต่อ ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุถึงผลข้างเคียงที่มักพบหลังฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ พร้อมวิธีการรับมือ ดังนี้ 1.เ...
ติ่งเนื้อปากมดลูกตัดทิ้งไวลูกมาทันใจนึก ในคู่แต่งงานที่มีลูกยาก การพบสูติแพทย์เพื่อตรวจเบื้องต้น อาจเจอสาเหตุเป็นดังหญ้าปากคอก หรือปัญหาเล็กน้อยที่ทำให้มองข้ามไ...
25 วิธีป้องกันหอบเหนื่อยก่อนหัวใจวาย ผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวจะมีอาการเหนื่อย (Dyspnea) เวลาออกแรง ถ้าเป็นมากขึ้นจะมีอาการนอนราบแล้วเหนื่อย ต้องลุกขึ้นมานั่งหายใจ...
10 วิธีการเดินแก้โรคข้อเข่าเสื่อม ยิ่งเดินมาก ยิ่งทำให้ข้อเสื่อม จริงหรือ การเดินหรือวิ่งก่อให้เกิดแรงกดที่กระดูกอ่อนผิวข้อ ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฟองน้ำคอยร...
3 สูตรลดสิวอักเสบแบบไร้สารเคมี 1.สูตรน้ำล้างหน้า ชงชาเขียว 1 ซอง หรือใช้ใบชาแห้ง 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่นจัด 1 แก้ว (300 มิลลิลิตร) พักไว้ให้เย็น กรองใบชาออ...
5 สารอาหารแก้สิวอักเสบ สิวไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นเท่านั้น เพราะความจริงแล้วสิวสามารถขึ้นอยู่บนร่างกายของคนได้ทุกช่วงวัย...
ออกกำลังกายเพื่อหน้าใสไร้สิว อยากหน้าใสก็ต้องออกกำลังกาย มีเพื่อนบอกแบบนี้ แต่หลายคนกลับแย้งว่า หลังจากออกกำลังกายแล้ว มักมีสิวเม็ดเป้งตามมา จะทำยังไ...
วิธีดูแลบำรุงผมแห้งเสียอย่างไรให้ตรงจุด เครื่องปรับอากาศกับสุขภาพผม พฤติกรรมทำผมแห้งเสีย บำรุงผมแห้งเสียอย่างไรให้ตรงจุด ขอให้สนุกกับการดูแลผมให้สวยขึ้นทุกวันนะ...
10 วิธีสวยด้วยตำรับไทยกลายเป็นสาวพราวเสน่ห์ 1.น้ำยาอุทัย 2.ยาดมส้มโอมือ 3.พิมเสนน้ำ 4.อบสมุนไพร 5.พอกหน้า 6.นวดอโรมา 7.ทับหม้อเกลือ 8.จุดตะเกียงน้ำมันหอมระเหย 9.กิน...
ประโยชน์ของการนอนวันละ 8 ชั่วโมง การนอนมากหรือนอนน้อยย่อมมีผลต่อสุขภาพ รวมไปถึงส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายด้วย เช่น บางคนที่นอนน้อยเกินไปจะรู้ตัวตั้งแ...
6 วิธีเดินกระตุ้นการเผาผลาญหุ่นสวยทันใจ หนึ่งในกิจวัตรประจำวันของแต่ละคน บางคนใช้การเดินในการดูแลสุขภาพ เช่น เดินมาทำงานเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เดินไปคุยกั...
ข้อดีของการอาบน้ำเพื่อให้ผิวสวย วัตถุประสงค์หลักของการอาบน้ำคือ การกำจัดคราบไคลและกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกาย กลิ่นจากต่อมเหงื่อหรือต่อมอะโพไครน์ (A...
ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงหรือไม่ มีปัญหาหน้าอกเล็กค่ะ เพื่อนๆ แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าว เพราะมีฮอร์โมนเพศหญิงสูงจะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ จึงอยากทราบข้อเท็...
แม่ตั้งครรภ์อ้วนกระทบถึงลูกในท้อง แม่อ้วนกระทบถึงลูก ลูกที่เกิดจากแม่ที่อ้วนมีโอกาสเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ ได้มากกว่าแม่ที่ไม่อ้วน เช่น คว...
เจาะถุงน้ำคร่ำเพื่อตรวจความผิดปกติของครรภ์ อยากทราบว่าในกรณีที่ต้องเจาะถุงน้ำคร่ำเพื่อตรวจ ความผิดปกติของครรภ์นั้น ถุงน้ำคร่ำที่ถูกเจาะแล้วจะ ไม่รั่วออกมาหรือคะ กา...
ตั้งครรภ์ได้ 7 เดือนมีอาการคันบริเวณหน้าท้องเกาได้หรือเปล่า อยากเรียนถามคุณหมอว่า ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 7 เดือนแล้ว และมีอาการคันบริเวณหน้าท้อง และรู้มาว่าอาการคันนี้เกิดจากผมของลูกที...
กินยาคุมติดต่อกัน 3 ปีมีโอกาสท้องมากขึ้นจริงหรือ เคยได้ยินมาว่า หากกินยาคุมติดต่อกัน 3 ปีแล้วหยุดกิน ฮอร์โมนที่เคยถูกคุมไว้ก็จะมีมากในช่วงนี้ (ช่วงแรกที่หยุดทานยา) และก็...
ห้ามไม่ให้ซื้อยามากินเองขณะตั้งครรภ์เพราะอะไร เพราะอะไรคะถึงห้ามไม่ให้ซื้อยามา ทานเองขณะตั้งครรภ์ เพราะบางทีก็แค่ปวดหัวเท่านั้นเอง เนื่องจากยารักษาโรคที่ใช้กันอยู่ในป...
หัวนมแตกสามารถใช้ครีมหรืออะไรทา ประการหนึ่งที่ทำให้หัวนมแตกง่าย คือการอาบน้ำอุ่นค่ะ น้ำอุ่นทำให้ผิวแห้ง เสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ทำให้ผิวอ่อนแอมากยิ่...
เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์กับการกินผลไม้มากเกินไป ผู้หญิง 22% ป่วยด้วยโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้วพบว่า การกินผลไม้มากเกินไปในช่วงการตั้งครรภ์ไตร...
เลี้ยงลูกอย่างไร ลูกจะได้อะไร หลักการเลี้ยงลูก 4 ข้อต่อไปนี้เป็นแนวทางสำหรับพ่อแม่มือใหม่ เลี้ยงอย่างไร แล้วจะได้อะไร 1.เลี้ยงด้วยตนเองมากที่สุด 3 ปี ...
แม่ตั้งครรภ์ต้องระวังโรคไทรอยด์ พบว่ามีหญิงตั้งครรภ์ประมาณร้อยละ 0.5-1 เป็นโรคของต่อมไทรอยด์ โดยพบเป็นทั้ง “ไฮเปอร์ไทรอยด์” คือ ภาวะที่มีฮอร์โมนไทรอยด์ใ...
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ลดปัญหาหลอดเลือด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลา 24 เดือนขึ้นไป ลดความเสี่ยงมากที่สุด โดยลดความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจถึง 18%...
วิธีการช่วยเมื่อลูกหายใจไม่ออก การสำลักเกิดได้จากการที่มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปติดอยู่ในลำคอ เนื่องจากเด็กๆ สามารถสำลักอาหารที่ชิ้นใหญ่เกินไปได้ หรืออาจเป็...
สอนทารกให้รู้ภาษา ผลการศึกษาในปี ค.ศ.1994 พบว่าเด็กในครอบครัวยากจนได้ยินคำพูดน้อยกว่าเด็กในครอบครัวมีอันจะกิน รวมแล้วได้ยินน้อยกว่าถึง 30 ...
ปัญหาจากภาวะปากแหว่งเพดานโหว่ สาเหตุการเกิดปากแหว่งเพดานโหว่ยังคงไม่แน่ชัดเท่าที่ทราบ คือ เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 4-8 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะเริ่มมีส่วนขอ...
มีผดร้อนผื่นขึ้นที่คอลูกน้อย ผื่นบริเวณคอเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ อาจเป็นผื่นที่พบได้ในเด็กปกติ บริเวณที่โดนแดดสีจะคล้ำกว่า ส่วนบริเวณที่ไม่ค่อยโดนแ...
15 กิจกรรมเล่นสนุกกับลูกวัยเบบี๋ 1.อ่านหนังสือนิทานภาพกับลูกกันเถอะ 2.นักร้องเสียงเอก กับนักเต้นวัยเยาว์ 3.เล่นสบตากับหนุ่มน้อยสาวน้อยตาหวาน 4.ร้องเพลงเ...
โรคด่างขาวในเด็กเล็ก ด่างขาว หรือ Vitiligo เป็นโรคผิวหนังที่พบในเด็กที่กำลังจะเริ่มเข้าสู่วัยรุ่น พบได้น้อยในเด็กเล็ก แต่ก็มีรายงานพบด่างขาว...
วัคซีนสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย ในวัยเด็กภูมิต้านทานส่วนใหญ่จะได้รับจากคุณแม่ตอนตั้งครรภ์ แต่การฉีดวัคซีนในช่วง 6 เดือนแรกก็สำคัญเช่นกัน เพราะเชื้อหลาย...
เด็กเล็กทานยาลดน้ำมูกได้ตั้งแต่อายุเท่าไร ความปลอดภัยในการใช้ยาไม่ได้ถูกกำหนดว่าอายุเท่าไรจึงจะใช้ยาได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากยาทุกตัวหากใช้ไม่ถูกวิธีก็อาจเป็นอัน...
เด็กไม่ชอบอ่านหนังสือจาก E-Book ผลการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า ความเข้าใจที่เชื่อกันว่าเด็กๆ ชอบอ่านหนังสือบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จนทำให้หลายสถานบันหันไปล...
ทำไมลูกน้อยเราถึงพูดช้า คุณหมอคะ ลูกชายอายุเกือบ 2 ขวบแล้ว แต่ยังไม่ยอมพูดเลยค่ะ ดิฉันไม่ได้เลี้ยงเอง แต่ให้ คุณตาคุณยายเลี้ยงที่ต่างจังหวัด แต่...
พัฒนาการอารมณ์เกรี้ยวกราดของเด็กเล็ก คุณพ่อคุณแม่คงเคยสังเกตเห็นพฤติกรรมอย่างหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับลูก อย่างการแสดงออกมาซึ่งอารมณ์หงุดหงิด โมโหโดยไม่มีเหตุผล...
เมื่อลูกก้าวร้าวแบบนี้ต้องจัดการแก้ไขด่วน ความจริงแล้วการก้าวร้าวเป็นเรื่องปกติที่พบได้ในเด็กที่อยู่ในวัยกำลังเติบโตทางความคิด ความอ่าน ที่จะมีพฤติกรรมตามกลุ่มเพื...
ลูกเรียนรู้ถึงมหัศจรรย์ของนิ้วชี้ ในช่วงที่ลูกน้อยกำลังเรียนรู้การหัดนั่งด้วยตัวเอง เขาก็จะใช้มือช่วยยันตัวขึ้นและพยุงตัวเองไม่ให้ล้มลงมา ทำให้แขนและมือขอ...
เซลล์กระจกเงา ลูกเลียนแบบพฤติกรรมพ่อแม่ การที่ลูกน้อยเลียนแบบพฤติกรรมของคุณแม่แบบนี้เขาเรียกว่า Mirror Neurons หรือ เซลล์กระจกเงาค่ะ เซลล์กระจกเงาคือ ในสมองมนุษ...
ช่วยด้วยลูกมีอาการชักจากไข้สูง เมื่อคุณพ่อคุณแม่พบเห็นว่าลูกมีอาการชักจากไข้ ซึ่งมีลักษณะชักแบบเกร็งหรือกระตุกทั้งตัว และมักจะเกิดขึ้นขณะที่มีไข้สูงกว่...
ถอดรองเท้าที่โรงเรียน อาจช่วยให้ผลการเรียนดีขึ้น งานวิจัยของศาสตราจารย์สตีเฟ่น เฮปเปลล์ จากมหาวิทยาลัยบอร์นมัท ใช้เวลากว่า 10 ปี รวบรวมข้อมูลเรื่องนี้จาก 25 ประเทศ และได...
บ้านและโรงเรียนที่สร้างเสริม Executive Function EXECUTIVE FUNCTION หรือ EF หมายถึง ความสามารถระดับสูงของสมองที่ใช้ควบคุมความคิด อารมณ์ลากรกระทำเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย ประ...
7 ข้อดีที่ความรักมีต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่รักย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพ โดยความสัมพันธ์ที่ว่านี้ หมายถึงควารักที่มั่นคง WebMD รายงานว่า ผลการ...
4 ขั้นตอนสลายความเครียดในครอบครัว เมื่อคนใกล้ตัวมีความเครียด เราควรดูแลเขาอย่างไร มี 4 แนวทาง ดังนี้ค่ะ น้องชายมีปัญหาเรื่องงาน และมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน...
7 วิธีขจัดปัญหากวนใจในบ้าน มีหลายวิธีในการขจัดปัญหากวนใจดังกล่าว แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราสามารถใช้ของเหลือใช้ในครัวทีทั้งเป็นของธรรมชาติปลอดภัย และประ...
4 วิธีเลือกกลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อนเพื่อสุขภาพ กลุ่มเพื่อนช่วยเพื่อนช่วยให้ผู้ป่วยโรคเรื้อรังมีกำลังใจ และฟื้นฟูสุขภาพได้เร็วขึ้น โดยมีหลักในการพิจารณาดังนี้ 1.มีสมาชิ...
เทคนิคการแก้ปัญหาความเครียด ไม่ว่าใครก็ต้องเคยรู้สึกเครียด วิตกกังวล คิดมาก คิดเยอะ จนปวดหัว ไม่แน่ว่าหนึ่งในผู้อ่านของแมร์ก็อาจกำลังรู้สึกเครียดกับ...
4 วิธีกำจัดกลิ่นขยะลดปัญหามดแมลงสาบ สนใจเรื่องถังขยะสด หรือถังขยะสำหรับทิ้งเศษอาหารเป็นพิเศษ เพราะถังขยะชนิดนี้หากดูแลหรือจัดการไม่ดี มักเป็นบ่อเกิดของมด แม...
5 เรื่องต้องรู้ป้องกันผู้สูงอายุหกล้มในบ้าน เพราะ “การหกล้ม” ที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บรุนแรง รวมถึงการเสียชีวิต สภาผู้สูงอายุแห่งชาติ ประเ...
ความจำเป็นของการมีญาติ ญาติมีความจำเป็นแค่ไหนเวลาป่วย คำตอบคงขึ้นกับว่าป่วยเป็นอะไร หนักหนาสาหัสแค่ไหน ถ้าแค่เป็นสิวฝ้า เราคงไม่ต้องไปกับใคร แต...
ชวนลูกเดินเที่ยวเล่น เที่ยวสำรวจโลกนอกบ้าน การพาเด็กๆ เดินเล่น เดินเที่ยวสำรวจต้นไม้ ใบหญ้า ดอกไม้ แมลง ผีเสื้อ ฯลฯ รอบๆ บ้าน หรือจะเป็นที่สว...
